寝る前にアイスを食べると寝つきが良くなる

寝る前にアイスを食べると寝つきが良くなるとX（Twitter）で話題になっていました。

寝る前にアイスでよく寝れるのは本当？

結論から言うと「寝る前にアイスを食べることで寝つきが良くなる」というのは都市伝説。または寝る前にアイスがどうしても食べたい人が考えた無理のある言い訳だと考えます。

調べてみた結果医学的な根拠は一つもありませんでした。

しかし、

血糖値スパイク

脳を冷やすことで

満足感から安眠できる

寝る前にアイスをおすすめしない２つの理由

寝る前にアイスを食べることはおすすめしません。これは肥満と虫歯のリスクがあるためです。

歯磨きをすると目は覚めます。

しょや

ブロガー

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「しょやブログ」運営 2020.7.26開設／SNSフォローお願いします！