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ゲームをやめたらやることない？次に何をするか迷った人へ
しょや
ゲームをやめたはずなのに、なぜか毎日がつまらない。
時間は増えたのに、やることがない。
「ゲームをやめたら人生が前に進むと思ってたのに…」
そんなふうに感じていませんか？
実は、ゲームをやめた直後に「やることない」と感じるのは普通のことです。
それは意志が弱いからでも、失敗したからでもありません。
この記事では、
- なぜゲームをやめると虚無感が出るのか
- 「次に何をするか」で迷ったときの考え方
- やることが見つからない時期の正しい過ごし方
を、実体験と心理の両面から分かりやすく解説します。
「何か始めなきゃ」と焦っている人ほど、ぜひ最後まで読んでみてください。
目次
ゲームをやめたら「やることない」と感じるのはなぜ？
ゲームをやめた途端、急に毎日が退屈になった。
時間はあるのに、何をすればいいか分からない。
この感覚に戸惑う人はとても多いです。
なぜなら、ゲームは
- 暇つぶし
- 達成感
- 刺激
- 目的
を一つで全部満たしてくれる娯楽だからです。
それを一気にやめると、生活から「軸」が消えます。
すると空いた時間が、そのまま虚無感として返ってくるのです。
これは意志が弱いからでも、根性が足りないからでもなくむしろ自然な反応です。
ゲームをやめて何する？最初に考えるべきこと
多くの人がここで間違えます。
「ゲームをやめたんだから、有意義なことを始めなきゃ」
「成長できることをやらなきゃ」
そう思って焦るほど、何も手につかなくなります。
実は、「やることない」と感じる時期は
脳が刺激過多の状態から回復している途中です。
この段階で無理に
- 勉強
- 副業
- 筋トレ
- 自己啓発
を詰め込むと、余計に疲れます。
まず大事なのは「何かを始める」より「落ち着く」こと。
ゲームの代わりにやってよかったこと
「それでも何かしたい」と思う人向けに、
実際に多くの人が無理なく移行できたことを紹介します。
体を少し動かす
いきなり運動習慣を作る必要はありません。
散歩、軽いストレッチ、それだけで十分です。
ゲームでずっと座っていた体を動かすだけで、気分はかなり変わります。
「運動しなきゃ」というよりは気分転換のつもりで体を動かしてみてください。
リンク
頭を使わない娯楽を選ぶ
ゲームの代わりに、同じ刺激量のものを探す必要はありません。
- 動画をぼーっと見る
- 音楽を流す
- 漫画を読む
「何も考えなくていい時間」を作ることが大切です。
聴く読書のAudibleを流しっぱなしにするのもおすすめです。
何も考えずに聞いているだけなので、やる気がなくても続けられます。
「ゲームをやめたけど、特に動く気力もない」そんな人にはかなり相性がいいです。
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一人で完結することをやる
この時期は、人と比べるとつらくなりがちです。
- 日記を書く
- ブログを始める
- 読書する
成果が見えなくても、自分のペースでできることが向いています。
また、ゲームの代わりに何かインプットしたいなら、本を“気軽に触れる環境”を作るのも一つです。
Kindle Unlimitedなら、500万冊の本が読めて、漫画や雑誌もあるので「勉強っぽさ」がなく、気楽に始められます。
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少しだけ生産的なこと
余裕が出てきたら、ほんの少しだけ前向きなことを足していきましょう。
- 簡単な副業を調べる
- 興味のある分野を調べる
- 勉強動画を見る
ポイントは「無理のない量」で止めることです。
それでも何もやる気が起きないとき
正直に言うと、何もやる気が起きない時期は来ます。
でも、それで問題ありません。
ゲームをやめた直後は、
- 何をしても楽しくない
- 何か始める気力がない
こう感じやすいです。
これは「終わり」ではなく、次に進む前の空白期間と捉えましょう。無理に変わろうとしなくても、しばらくすると自然に「これ、ちょっとやってみようかな」と思える瞬間が来ます。
まとめ｜ゲームをやめた後に大切なのは「焦らないこと」
ゲームをやめて「やることない」と感じるのは失敗ではありません。
それは刺激に頼らない生活へ移行している途中です。
- 何もしていない自分を責めない
- 有意義じゃない時間を許す
- 次に何をするかは、あとで決める
この３つを意識するだけで、気持ちはかなり楽になります。
次に何をするかは、今すぐ決めなくても大丈夫です。
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