写真が嫌いになる心理とは？自分を責めなくていい理由を解説

写真を見たとき、「なんとなく苦手だな」「できれば見たくないな」そう感じたことはありませんか？

強い理由があるわけではないのに、写った自分を見ると少し気持ちが沈んでしまう。そんな感覚に覚えがある人は意外と多いものです。

「気にしすぎなのかな」
「自分だけなのかな」
「写真に写りたくないな」

そう思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、写真を苦手に感じてしまうのには、性格や見た目とは別の“心理的な理由”が関係していることがあります。

この記事では

• なぜ写真を見ると違和感を覚えてしまうのか
• そう感じてしまう心理の正体
• 自分を責めなくていい理由

を、できるだけやさしく整理していきます。

読み終えたとき、「自分だけじゃなかったんだ」と少し安心できる内容になれば幸いです。

写真を苦手に感じてしまうのはなぜ？

写真が苦手と感じる人の多くは、「写真そのものが嫌い」というよりも、

• 写った自分を見ると違和感がある
• なんとなく落ち着かない
• 気分が下がる

といった感覚を抱いています。

これは珍しいことではなく、多くの人が一度は経験する感情です。

まずは、その違和感がどこから来るのかを見ていきましょう。

写真と実物のギャップに戸惑ってしまう

鏡で見ている自分と、写真に写った自分の印象が違って見えると、「こんな顔だったかな」と戸惑ってしまうことがあります。

はっきりと嫌いだと感じるわけではなくても、その違和感が気になってしまい、写真を見るのが少し苦手になる人も少なくありません。

このギャップは、顔立ちの問題というよりも、写真という“写り方の特性”によって生まれるものです。

まずは、なぜ写真だと実物と違って見えやすいのかを整理していきましょう。

鏡で見る自分との違い

私たちは普段、自分の顔を「鏡」で見ることがほとんどです。
そのため、鏡に映る顔を“自分らしい姿”として認識しています。

一方、写真は左右が反転していなかったり、光や角度の影響を強く受けたりするため、鏡で見慣れた自分とは違って見えることがあります。

そのギャップが、「なんか違う」「自分じゃないみたい」という違和感につながります。

鏡と写真の見え方の違いについては、「鏡とカメラどっちが本当の顔？」の記事でも詳しく解説しています。

あわせて読みたい

鏡とカメラ、どっちが本当の顔？違って見える理由を徹底解説

写真が“一瞬”を切り取るものだから

写真は、動いている表情や雰囲気ではなく、ほんの一瞬だけを切り取ります。

そのタイミングがたまたま、

• 表情が固まっていた
• 目線がずれていた
• 緊張していた

という状態だった場合、実物とかけ離れた印象になることも珍しくありません。

それでも写真は「残る」ため、その一枚が強く印象に残ってしまうのです。

過去の写真体験が影響していることもある

写真を苦手に感じるようになったきっかけをたどると、過去の写真体験が関係していることもあります。

たとえば

• 写りの悪い写真を見て落ち込んだ
• 人に見られて恥ずかしい思いをした
• 自分だけ変に写っている気がした

こうした経験は、本人が思っている以上に記憶に残りやすいものです。

それ以来、無意識のうちに「写真＝嫌な気持ちになるもの」と感じてしまうことがあります。

写りが悪く感じてしまう原因については、写真写りが悪い理由の記事も参考になります。

あわせて読みたい

写真写りが悪い理由とは？実物と違って見える原因を徹底解説

人は“自分の顔”にだけ厳しくなりやすい

写真を見るとき、私たちは他人の顔と自分の顔を同じようには見ていません。

他人の写真は

• 雰囲気
• 表情
• 全体の印象

として自然に受け取れるのに対し、自分の写真だけは細かい部分まで目がいってしまいます。

• 目の大きさ
• 輪郭
• 表情のクセ

そうした細部を必要以上に気にしてしまうのは、自分という存在をよく知っているからこそ起こる反応です。

これは性格の弱さではなく、人間の心理としてごく自然なものです。

写真が苦手＝自信がないわけではない

写真を苦手に感じると、「自分に自信がないからだ」と思ってしまう人もいます。

しかし、実際にはそうとは限りません。

日常生活では問題なく過ごせていても、写真という特殊な形になると違和感を覚える。それだけのことも多いのです。

写真が苦手だからといって、あなた自身の価値や魅力が下がるわけではありません。

写真を無理に好きになる必要はない

「写真が苦手なのを克服しなきゃ」と思う必要はありません。

写真が好きな人もいれば、
あまり得意ではない人もいます。

それは性格の違いや感覚の違いであり、
無理に変えなければいけないものではありません。

日常生活に支障がないのであれば、
写真を無理に好きになる必要はないのです。

それでも少し気になるなら

もし「嫌い」というほどではないけれど、写真の印象が少し気になる場合は、写り方や環境を知るだけでも気持ちが楽になります。

• なぜ写真写りが悪く感じるのか
• どうすれば印象が変わりやすいのか

こうしたポイントを理解しておくだけで、写真に対する構え方が変わることもあります。

具体的な方法については、「写真写りを良くする方法」の記事で詳しく紹介しています。

あわせて読みたい

写真写りを良くする方法｜自然に印象を整えるコツを解説

まとめ｜そう感じてしまう自分を否定しなくていい

写真を苦手に感じるのは、あなたの性格や見た目が原因ではありません。

• 写真と実物のギャップ
• 過去の体験
• 自分にだけ厳しくなる心理

こうした要素が重なった結果、自然とそう感じてしまうことがあるだけです。

無理に変えようとしなくても大丈夫。
まずは「そう感じてもおかしくない」と知ることが、気持ちを少し軽くしてくれるはずです。

しょや

ブロガー

XFacebookInstagramContact

「しょやブログ」運営 2020.7.26開設／SNSフォローお願いします！