ピンチ力と握力の違いとは？それぞれの関係性と鍛え方まで解説
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【握力】レベル別○○kgで出来ること一覧【握力で何ができる】
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握力を鍛えることで筋トレの効率UPや脳の活性化、また長生きにも効果があると言われる握力ですが、握力があると何が出来るようになるのか。
今回はレベル別に○○kgいったら出来ることを一覧にしました。
ぜひ参考にして、握力向上を目指しましょう。
目次
握力でできること（人間編）
握力があるとできることを10kg〜90kgまで紹介します。
握力10kgでできること
ペットボトルのキャップやパック（牛乳パックなど）が開けれるようになる。
割と女性にはいるようですが、10kgしかないからといって凹む必要はありません。
ただ、握力がもう少しあると日常生活で便利なことも増えるのも事実。
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握力20kgでできること
柔らかい瓶を開けることが出来る。
握力30kgでできること
握力グリッパー世界No.1ブランドの米、IRONMIND社のキャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー（通称CoCグリッパー）のG（ガイド）約27kgがクローズできる。
女性なら平均が20kg後半と言われているので少し強いレベルです。
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握力40kgでできること
スチール缶の横の部分を片手で潰せる。
CoCグリッパーのS（スポーツ）約36kgをクローズ
成人男性の平均握力が40kg後半なのでもう少しで平均以上！
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握力50kgでできること
スチール缶の横を片手で完全に潰せる。
成人男性の平均以上
CoCグリッパーのT（トレーナー）約45kgをクローズ
霊長類最強と呼ばれる元レスリング選手の吉田沙保里さんの記録（55kg）女性で50kgもあったらかなり強いです。
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握力60kgでできること
卵を握りつぶせる
ものによってはリンゴをギリギリ潰せる（大きさや品種による）
スチール缶の飲み口の部分を両手と胸筋を使って潰せるようになる。
CoCグリッパーのNo.1、約63kgをクローズ
No.1は握力平均程度では閉じれないのでこれを握れたら握力を専門に鍛えていない一般レベルなら堂々と自慢できるレベルでしょう。
身体測定の握力なんかではクラスで１番、学年トップレベルです。
※きちんと練習すれば誰でも閉じれるレベルです。
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握力70kgでできること
コツを掴めばリンゴを潰せる（少し指を立てて割る）
CoCグリッパーのNo.1.5約75kgをクローズ
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握力80kgでできること
リンゴを握り潰せるようになる
くるみを潰せるようになる
女子砲丸投げのクリスティーナマカロフ選手の握力の記録（87kg）
握力90kgでできること
スチール缶の飲み口を腕と握力だけで潰せる
じゃがいもを潰すことができる
CoCグリッパーのNo.2約88kgをクローズ
雑誌「握力王」でもNo.2を初見で閉じれる人は稀と書かれており、このNo.2を閉じれると一般人卒業と言われております。
片手どころか両手を使っても閉じれない人が多いのでかなり自慢になります。
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握力でできること（人間卒業編）
この辺りから握力を専門にやっている人でもすごい数値です。
握力３桁の世界。人間を卒業したと言っても良いでしょう。
握力100kgでできること
大抵の握力計を振り切る（エラー）ことが出来る。
CoCグリッパーNo.2.5約108kgをクローズ
日本で40人ほどと言われているが、名前を上げていない人を合わせてもまず100人といないだろう。
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握力130kgでできること
室伏広治さんの握力が127kg以上と言われています。
握力を測るには油圧式握力計を用意する必要がある
CoCグリッパーNo.3約127kgをクローズ※世界No.1の握力ブランド、CoCグリッパーを作っているIRONMIND社から公式に認定される
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握力150kgでできること
CoCグリッパーNo.3.5約146kgをクローズ
No.3.5の認定者は世界に22人しかいません。
クマの握力が推定150kgと言われています。
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握力160kgでできること
CoCグリッパーの最高強度No.4約165kgをクローズ
No.4の認定者は世界で６人のみ
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握力192kg（世界ギネス記録）
スウェーデンのアスリートであるマグナス・サミュエルソン氏の握力、世界ギネス記録192kg
果たして今後このとんでもなく驚異的な記録を抜いて200kg台に突入できる人間は現れるのでしょうか。
握力でできること（不可能編）
握力204kg
BBグリッパーpro（プロ）
チンパンジーやオラウータンの握力は推定200kgと言われる。
握力242kg
BBグリッパーWorld Class（ワールドクラス）
握力453kg
BBグリッパーThor（ソー）
握力500kg（握力世界最強の生物）
世界で１番握力が強い生き物であるゴリラの握力が推定400kg〜500kg
ギネスブックに載っているゴリラの最高記録は600kg
握力1088kg（世界最強のグリップ）
世界最強のグリッパーのBBグリッパーHercules（ヘラクレス）
その強度は1088kg（１t超）と世界最強の握力を持つゴリラでも握ることは出来ません。
コアラの握力が１tを超えるという説が2004年「ザ・ワイド」という番組で流れたことによって話題になりましたが、何の根拠もないデマで個体差によって10〜30kgという説が濃厚です。
ちなみにHerculesの価格は35.00$と日本円にすると5000円程度。
まとめ
【握力】レベル別○○kgで出来ること一覧【握力で何ができる】ということで紹介しました。
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