自撮りすると別人になるのはなぜ？顔が違って見える本当の理由とは

自撮りした写真を見て、「え…これ本当に自分？」と違和感を覚えたことはありませんか？

鏡で見る自分とあまりにも印象が違い、まるで別人のように感じてしまう。そんな経験をしたことがある人は、決して少なくありません。

「写真写りが悪いだけなのか」
「それともこれが本当の顔なのか」

そう不安になってしまうのも無理はないでしょう。

ですが、自撮りで別人に見えてしまうのには、顔立ちとは別のはっきりした理由があります。

この記事では

• 自撮りすると顔が違って見える原因
• インカメラが“別人”に見えやすい仕組み
• 自撮り＝本当の顔ではない理由

を、できるだけわかりやすく解説していきます。

読み終えるころには、自撮り写真を見る時に感じていた違和感が、少し軽くなっているはずです。

自撮りすると別人に見えるのはなぜ？

結論から言うと、自撮り写真は「顔が変わって見えやすい条件」が重なりやすい撮り方です。

自撮りでは

• 顔との距離が極端に近い
• 広角レンズが使われる
• 一瞬の表情が切り取られる

といった要素が同時に起こります。

これらが組み合わさることで、実物や鏡で見る自分とは大きく印象が変わってしまうのです。

インカメラは顔が歪みやすい

インカメラで撮った自分の顔に違和感を覚えやすいのは、カメラの性能が悪いからではありません。
スマホのインカメラは構造上、どうしても顔が歪んで写りやすい仕組みになっています。

特に顔の中心に近い部分ほど強調されやすく、鼻や口元が実際より大きく見えたり、輪郭のバランスが崩れて見えたりします。
これは誰が撮っても起こる現象で、顔立ちの良し悪しとは関係ありません。

そのため、インカメラで写った顔を見て「本当の自分はこうなのかも」と不安になる必要はないのです。

自撮り以外の写真でも写りが悪く感じる場合は、写真写りが悪い理由についても確認してみてください。

あわせて読みたい

写真写りが悪い理由とは？実物と違って見える原因を徹底解説

広角レンズによる歪み

スマホのインカメラは、広い範囲を写すための「広角レンズ」が使われています。

このレンズは、

• 顔の中心が強調される
• 鼻や口が大きく見える
• 輪郭が不自然に丸くなる

といった特徴があります。

そのため、自撮りでは実際よりもバランスが崩れて見えやすく、
「別人みたい」と感じてしまうことが多いのです。

顔との距離が近すぎる問題

自撮りは、顔から30cm前後という近距離で撮影されることがほとんどです。

距離が近いほど、レンズの歪みは強くなり、
実物との差も大きくなります。

つまり、自撮り写真はそもそも
実際の顔を正確に写すのに向いていない撮影方法だと言えます。

自撮りが盛れない人に多い撮り方

自撮りが「盛れない」「毎回微妙」と感じる人には、いくつか共通点があります。

自撮りがうまくいかないと感じている人の多くは、無意識のうちに“写りが悪くなる条件”を重ねてしまっています。

本人に自覚はなくても、「とりあえず正面から撮る」「画面を見ながら表情を作る」「急いでシャッターを切る」といった撮り方になりやすく、それが不自然さにつながってしまいます。

これはセンスや慣れの問題ではなく、自撮りという撮影方法そのものが難しいだけです。
誰でも同じ条件で撮れば、同じように盛れにくくなります。

だからこそ、自撮りが苦手＝自分の見た目に問題がある、という考え方をする必要はありません。

真正面から撮っている

顔を正面から撮ると、影が出やすく、立体感が失われます。
その結果、のっぺりとした印象になりやすくなります。

表情が無意識に固まっている

シャッターを意識すると、表情が緊張してしまいがちです。
実物では自然でも、写真では不自然に見えてしまう原因になります。

光の位置が悪い

室内の照明や逆光の状態では、
顔に影が強く出てしまい、暗い印象になりやすくなります。

これらが重なることで、自撮り写真は実物以上に悪く見えてしまうことがあります。

自撮り写真＝本当の顔ではない理由

「では、自撮りの顔が本当の自分なのか？」というと、答えは違います。

自撮りは、

• レンズの影響
• 距離の問題
• 一瞬の表情

といった特殊な条件で撮影されています。

そのため、他人が日常で見るあなたの印象とは大きく異なります。

鏡や他人に撮ってもらった写真、会話中の表情など、
複数の要素を合わせたものが、より実物に近い姿と言えるでしょう。

自分の顔がどう見えているのか気になる方は、「鏡とカメラどっちが本当の顔？」の記事も参考になります。

あわせて読みたい

鏡とカメラ、どっちが本当の顔？違って見える理由を徹底解説

別人に見えてしまっても気にしなくていい理由

人は、他人の顔を写真のように細かく観察していません。

実際の印象は、

• 表情
• 話し方
• 雰囲気
• 清潔感

といった要素によって決まります。

自撮りの一枚だけで、自分の見た目を判断する必要はありません。

写真を撮ることや見ることが苦手に感じる人は、「写真が嫌いになる心理」についての記事も参考にしてください。

あわせて読みたい

写真が嫌いになる心理とは？自分を責めなくていい理由を解説

自撮りの印象を自然に整える方法

自撮りが苦手でも、少し工夫するだけで印象は大きく変わります。

• 顔から少し距離を取る
• 自然光の近くで撮る
• 無理に表情を作らない

これだけでも、自撮りの違和感はかなり減ります。

さらに、肌の明るさや影が整うだけでも、写真の印象は自然になります。

具体的な方法については、「写真写りを良くする方法」の記事で詳しく紹介しています。

あわせて読みたい

写真写りを良くする方法｜自然に印象を整えるコツを解説

まとめ｜自撮りで別人に見えるのはあなたのせいではない

自撮りで別人のように見えてしまうのは、

• スマホカメラの特性
• 撮影距離
• 光や表情

といった条件が重なっているためです。

顔立ちが原因ではありません。

自撮り写真は、あなたの本当の姿を正確に映しているわけではないということを、ぜひ覚えておいてください。

少し視点を変えるだけで、写真への見え方や気持ちも、きっと楽になるはずです。

しょや

ブロガー

XFacebookInstagramContact

「しょやブログ」運営 2020.7.26開設／SNSフォローお願いします！